跆拳道中的进攻与防守技法，如何平衡二者

跆拳道是一项起源与发展于朝鲜半岛的武术，以其精湛的腿法、手法以及独特的运动精神著称于世，在跆拳道的比赛中，进攻与防守技法是相辅相成的，如何平衡二者，发挥最大的战斗力，是每一个跆拳道运动员都需要面对的问题。

跆拳道中的进攻技法主要以腿法为主，手法为辅，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体四肢中最长最大的，其次才是手，腿的技法有很多种形式，可高可低、可远可近、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法，其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳、掌、肘等关节部位。

跆拳道中的防守技法主要是以直接的格挡为主，少用躲闪防守法，对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，变化多；防守的运作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作，防守时很少使用躲闪防守方法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方之间的距离，以保证击打的有效性，争取比赛或实战的胜利。

在实战中，进攻与防守往往是瞬息万变的，如何平衡二者，发挥最大的战斗力，就需要运动员在训练中不断地实践、探索，运动员需要通过训练提高自己的进攻能力，腿法、手法等多种技法都要熟练掌握，以便在比赛中能够根据对手的情况灵活运用，运动员也需要加强防守训练，提高自己的防守能力，尤其是直接的格挡技巧，同时也要学会适时地运用躲闪防守法，以避免被对手的重击击中。

跆拳道运动中的进攻与防守平衡还需要运动员具有良好的体能和心理素质，在比赛中，双方运动员的体能、速度、技术都处于高度紧张的状态，运动员需要保持冷静的头脑，迅速判断对手的动作，做出正确的反应，运动员还需要具备较强的心理素质，能够在比赛中保持专注，不被对手的动作所迷惑，坚持到比赛结束。

跆拳道中的进攻与防守技法是相辅相成的，运动员需要通过训练，不断提高自己的技术水平，保持进攻与防守的平衡，才能在比赛中取得好的成绩，跆拳道运动也需要运动员具有良好的体能和心理素质，才能在实战中发挥最大的战斗力。